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Bien être : Redéfinir le regret

Beaucoup d'entre nous passent la majeure partie de leur vie à se réprimander pour des décisions que nous avons prises dans le passé : « À quoi pensais-je ? « Si j'avais… » Penser de telles pensées dans une boucle sans fin ? Le regret est une tendance humaine :...

Exercices de respiration pour réduire le stress

L'un des outils de gestion du stress les plus négligés mais les plus efficaces est quelque chose que nous portons involontairement avec nous tous les jours : notre respiration. Nous entendons souvent les gens dire "retenez votre souffle" pour une bonne raison. Les...

Méditation : Comment faire face à l’épuisement professionnel

Même si nous travaillons sur le travail de nos rêves, il est tout à fait normal d'avoir de temps en temps de mauvais jours. Mais si nous nous sentons constamment épuisés, déprimés, inefficaces et démotivés au travail, cela peut être un signe avant-coureur d'épuisement...

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